皆さんは小学校の夏休みに「ラジオ体操」を集まってやっていましたか？
私はやっていました。
寝癖のまま公園に集まった懐かしい思い出があります。
ラジオ体操って朝早いし、めんどくさいしやる意味がわかりませんでした。
しかし、最近になって11時に寝て6時に起きる生活にした途端に体調がすこぶるよくなりました。
最近は、朝起きたらNHKの「テレビ体操」を毎日行なっています。
朝同じ時間に起き体を動かすことで一日元気に過ごせたのでぜひやって欲しいです。
今まで朝起きるのがダルくて辛かったのですが、朝に「テレビ体操」だけをやると決めただけで朝スッキリ起きれるようになりました。
「テレビ体操」は毎日6時25分からNHK(Eテレ)で放送しています。
平日土日祝日も放送しているので休みだから長く寝るとか辞めて体操してみましょう！
データで見るラジオ体操
ラジオ体操がどのくらいの運動レベルなのか厚生労働省のデータを見てみます。
「ラジオ体操第一」は「卓球」と「パワーヨガ」と同等のエネルギー消費量のようです。
ラジオ体操すごい。
あとがき
亡くなったひいおじいさんが毎日ラジオ体操を欠かさずやっていました。
100超えてもボケずに朝に体を動かし、好き嫌いなくなんでも食べてまさに超人でした。
よくテレビでも長寿の方が「毎日やっていること」として「ラジオ体操」を挙げています。
ラジオ体操で毎日同じ時間で規則正しく生活することが長寿の秘訣かもしれません。
参考
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