[筋トレ]鳥のササミ料理とサラダチキンどちらが安くなるか？[タンパク質]

結果

安くなるのは鳥のささみ料理。
料理する場合は年間で15万円得する。
でも正直手間を考えるとサラダチキンで良い気がする。

販売しているサラダチキンを基準に鳥のささみの価格(g)で比較する。

まずはコンビニに販売しているサラダチキンから価格を確認する。

セブンイレブンが一番コスパが良いです。
平均の金額は約236円になります。
113gあたり236円なので、1gあたり2.08円です。

鳥のささ身が100gで208円以下であれば得する計算になります。
私が知っている限りで安いスーパーといえば西友があります。
西友では鳥のささ身は100gで99円です。
スーパーでの鳥のささ身の値段は特定できないのでスーパーでの平均価格は出しません。

サラダチキンと比べると半額の値段になります。
料理する他の調味料や食材を加味しない場合は、鳥のささ身を単体で買ったほうがやすくなります。
そりゃそうだ。
最悪、鳥のささ身を買ってきてボイルして塩で味付けしておけば良いのではないでしょうか？

運動している人が一日必要なタンパク質は体重×1.5gぐらいです。
60kgの人が１日で取得するタンパク質は以下の通りです。
90gタンパク質を食事からとかキチィ。
鳥のささみは4分の1タンパク質です。

サラダチキンは1日748円。
鳥のささ身は1日324円。
一年間毎日食べるとして、サラダチキンは273,020円、鳥のささ身は118,260円で鳥のささ身だと約15万円得します。

鳥ささみとかサラダチキンとか面倒だしきつい。
300gの鶏肉とか食べるのきついし。
塩分とか取りすぎになる可能性もある。

タンパク質取るならプロテインで良い。

サラダチキン（ハーブ） – セブン-イレブン～近くて便利～
サラダチキンプレーン　115g｜ローソン
 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン｜商品情報｜ファミリーマート
 国産若どりささみ 220g(100g当たり99円) – SEIYUドットコム【ネットスーパー】